Connect with us

Élet meghosszabbítás – Anti Aging Magazin: Öregedés visszafordítás kutatások, hírek, gyógyszerek – élj örökké fiatalon, egészségesen!

11 módszer bőrünk idő előtti öregedésének megakadályozására

Bőrápolás

11 módszer bőrünk idő előtti öregedésének megakadályozására

Bőrünk öregedésének rengeteg biológiai és fizikai oka van. Ezek egy részére nem lehet ráhatásunk, akad azonban néhány tényező, amit kis odafigyeléssel befolyásolni, késleltetni tudunk.

Nézzük, mit tehetünk bőrünk fiatalosságának megőrzése érdekében!

1. Minden nap óvjuk magunkat a napfény káros hatásaitól

Akár a strandra készülünk, akár a helyi önkormányzathoz ügyintézésre, mindig védjük a bőrünket a káros UV-sugárzásoktól. Leginkább a déli órákban legyen nálunk egy könnyű kalap, kendő, tarkónkat, vállunkat eltakaró ruhadarab.

2. Kerüljük a szoláriumot

Kevésbé ismert, de a szolárium ugyanolyan UV-sugarakat bocsát ki akár a Nap. Ezek a káros sugarak felgyorsítják a bőr öregedését.

3. Dohányzás abbahagyása

A dohányzás jelentősen felgyorsítja a bőr öregedését, ráncokat és tompa, fénytelen, sárgás arcszínt okoz.

4. Kerüljük a hunyorgást

Szakemberek megfigyelték, ha az évek során ugyanazok az arcizmok húzódnak össze, akkor a ráncok állandóvá válnak. Ennek elkerülése érdekében érdemes megfontolni a napszemüveg használatát.

5. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend

Amíg a cukor és a finomított szénhidrát felgyorsítja a ráncok megjelenését, addig a friss zöldség és gyümölcs segít elkerülni a bőr korai öregedését.

6. Kevesebb alkohol

Az alkohol vízhajtó hatású, ezért a dehidratált, kiszáradt állapot nagyon hamar látható jeleket hagy a bőrünkön is.

7. Rendszeres testmozgás

Számos tanulmány megjegyzi, hogy a rendszeres testmozgás javítja a keringést és az immunrendszert, amik pedig fiatalos megjelenést kölcsönöznek a bőrnek.

8. Óvatos tisztálkodás

A sminkeltávolítás vagy egy szimpla arcmosás is nagymértékben irritálhatja a bőrt, ami felgyorsíthatja az öregedést.

9. Távolítsuk el az izzadságot

Az izzadság szintén bőrirritációt, végső soron pedig ráncosodás és a rugalmasság elvesztését eredményezi.

10. Táplálás

Napi rendszerességgel használjunk bőrápoló termékeket, leginkább retinolt és antioxidánsokat tartalmazó készítményeket.

11. Kerüljük a bőrirritációt

Amikor egy testápoló, tusfürdő, sampon vagy bármilyen kozmetikai cikk égő vagy maró érzetett okoz, az azt jelenti, hogy a termék irritálja a bőrünket. Ez hosszabb távon akár gyulladáshoz, bőrbetegség kialakulásához is vezethet, ami a legkevésbé sem segíti az öregedés elleni küzdelmet.

Forrás: aad.org

Hozzászólok

Szólj hozzá

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

További cikkek innen: Bőrápolás

Maradj Velünk Kapcsolatban!

Népszerű

Rovatok

Címkék

Fel